Siempre
es lo mismo, en éstas fiestas subimos varios kilos de peso, nos intoxicamos,
luego nos arrepentimos y hacemos muchos propósitos para empezar bien el año.
Date
la oportunidad de desintoxicarte, sin sufrir y disfrutando de deliciosas
bebidas.
Por
una semana en ayuno puedes tomar un licuado preparado con media taza de
frambuesas, un plátano maduro y un vaso de leche de soya o agua, y obtendrás un
jugo ligero que elimina toxinas y te limpia de los excesos. También puedes
licuar la frambuesa con un mango, el jugo de un limón y media taza de agua para
obtener un licuado depurativo.
Como
es temporada de toronja, ésta también es muy depurativa y quemadora de grasa,
un vaso de toronja licuado con una taza de nopal, que te ayudará a bajar de
peso.
También
puedes obtener un delicioso licuado con jugo de piña natural y fresas de la
temporada, que además te proporcionarán vitamina “C” y que es muy depurativo.
Otro
rico batido lo obtenemos de licuar una taza de manzana, una taza de yogurt de durazno, cuatro gotitas de jalea real,
media cucharadita de polen de abeja y una cucharada de linaza molida. Este
licuado favorece la eliminación de líquidos, ayuda a eliminar el colesterol
malo, quema grasa y es delicioso al gusto.
Si
quieres eliminar mucho más rápido los kilos que aumentaste, entonces te
recomiendo licuados naturales de papaya con agua, porque tiene un 88% de agua,
y contiene vitamina “C” y “A”, ciertas vitaminas del grupo “B” en pequeñas
cantidades, excepto los folatos. La papaína es una encima proteolítica, que
deshace las proteínas, y te ayuda a emulsificar grasas. Es recomendable un
ayuno de dos a tres días de jugo de papaya en agua o simplemente comer papaya,
para desintoxicarte y perder peso, sin dejar de nutrirte.
La uva
es otra fruta muy nutritiva, pues
contiene minerales, vitaminas, y flavonoides, que actúan como potentes
antioxidantes. La quercitina es el flavonoides más importante de la uva, así
como el resveratrol que es un poderoso antioxidante. Una cura o ayuno de uvas de
tres días es muy benéfico al organismo, porque lo desintoxica y lo nutre. Se
recomiendan consumir por lo menos tres kilos diarios de uva.
Otro
licuado sumamente nutritivo y eliminador de toxinas es el que resulta de licuar
piña y alfalfa, porque remueve toxinas y es muy digestivo.
Adicionalmente
ingerir dos litros de agua diariamente va a drenar tus toxinas, emulsificando
grasas y energetizando tu cuerpo.
También
sería recomendable antes de iniciar el proceso de desintoxicación la limpieza
de los intestinos, a través de colónicos preparados con hierbas o café que nos
ayudan a expulsar toxinas, mejora la digestión y el metabolismo.
No
olvides el ejercicio que es fundamental para tener una buena salud. Una
caminata de treinta minutos fortalecerá todos tus músculos y mejorará todos tus
sistemas. Además de generarte una sensación de bienestar.
Es
buen momento para cambiar hábitos no adecuados y poner en práctica esos buenos
propósitos de año nuevo, adquiriendo hábitos saludables.
Recuerda
que: Somos lo que comemos, lo que
sentimos y lo que pensamos, aprovecha éste inicio de año para implementar
cambios no sólo en tu alimentación, sino en crear pensamientos positivos que te
permitan ser mejor persona, y lograr esa felicidad que todo ser humano anhela.
Lic. Amparo Verdugo Palacios
Tel. 217-3438